?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Comments

( 25 комментариев — Оставить комментарий )
(Удалённый комментарий)
pratrader
11 окт, 2011 07:42 (UTC)
Re: 105
В Чехии пиво вкуснее,нераздуться невозможно:)
donotbother
11 окт, 2011 07:35 (UTC)
Пива много выпиваешь? ) Мне стадион не сильно помогал до тех пор, пока не отказался от оного.
pratrader
11 окт, 2011 07:43 (UTC)
В среднем 1 бутылочку в месяц.
Мне кажется у меня основной источник углеводов-это чай с медом,который поглощаю по 10-15 чашек в день.Без него думается не айс.
redlabel
11 окт, 2011 15:25 (UTC)
нагрузка на почки
foremann
11 окт, 2011 07:35 (UTC)
Лисапед лучше, хотя не по сезону...
pratrader
11 окт, 2011 07:48 (UTC)
Да я бы всем занимался...
Как-то уже было,что дорос до 98,взялся за ум,даже сайтик по фитнесу сделал.
Ушло 10 кг,мышцы повырастали,да и вообще все было здорово.
А потом левый локоть так заболел,что пришлось отказаться от существенной части упражнений.
Неосторожным катанием на водных турецких лыжах добавил себе грыжу позвоночника.Вылежал ее,обошлось без операции,но спину теперь беречь надо.
Короче хз,периодически начинаю заниматься фитнесом,но сразу же дает о себе знать спина и локоть.
Остается только бегать.А бегать чесговоря не люблю.Даже не столько бегать,сколько то что после этого приходится потному-мокрому лезть в машину.
true_flipper
11 окт, 2011 07:59 (UTC)
а бассейн?

для спины должно быть хорошо, с локтем правда не знаю
pratrader
11 окт, 2011 08:19 (UTC)
Хмм...вообще про него забыл.
Попробую походить,посмотрю на пузо через месяц:)

Спасибо за наводку.
orient_blue
11 окт, 2011 09:54 (UTC)
позволю себе 5 копеек
бассейн отлично помогает при регулярности посещений и хорошей интенсивности нагрузок. впрочем, думаю вы и сами понимаете.
true_flipper
11 окт, 2011 09:58 (UTC)
если хочешь сбрасывать вес, то плавать надо на расстояния, а не на скорость

начни с какой-то комфортной для себя дистанции и старайся ее медленно наращивать, хотябы по 50 метров за раз-другой

а скорость потом тоже придет, если будешь долго плавать

интсруктора тоже полезно взять, если плаванием не занимался, чтобы поставил технику
foremann
11 окт, 2011 08:11 (UTC)
Лучше, мне кажется, секцию по душе подобрать, с учетом травм и интересов конечно. А то, если бегать неинтересно, и запала хватит ненадолго.
pratrader
14 окт, 2011 18:22 (UTC)
Например?
Мне кроме танцев каких-нить ничего в голову не приходит(с учетом локтя и спины)
foremann
17 окт, 2011 10:44 (UTC)
Женя, ты прав конечно, видов, которые бы спину так или иначе не нагружали наверно-то и нет. А так, - от состояния спины и локтя зависит (ну, локоть, наверно все же можно поправить, со спиной конечно труднее). Понятно, что в тяжелую атлетику или в борьбу лучше не соваться - ну, наверно, не очень-то и хотелось :-) Ну а в остальном, - по состоянию думаю. Сужу по опыту своих знакомых с травмами спины, есть кто активно игровыми видами занимаются, есть кто железки плотно тягает, без становой и приседов, но в целом - вполне.
ontrend
11 окт, 2011 08:56 (UTC)
Со спиной лучше не бегать, это же ударная нагрузка. Кардиотренажеры - твоя тема, и потным в машину лезть не придется.
jugv
11 окт, 2011 11:31 (UTC)
Мне кажется - бегать как раз с грыжей позвоночника не айс . А травмы типа травмы локтя лечаться как ни странно теми же упражнениями- просто делаются они с малым весом и большим количеством повторений.Проверено- залечивается быстрей- чем когда находишься в состоянии покоя. Кстати грыжу позвоночника я тож железками залечил- а сестре у меня пришлось операцию делать...
i2z
11 окт, 2011 15:28 (UTC)
Поддержу верхние посты, что бегать при грыже не совсем желательно, т.к. компрессия на позвоночник возникает. Тут только эллипс-тренажер нужен. У меня у самого протрузия была, начал в тренажорнике персонально с инструктором заниматься, вроде закачал спину. Мне очень помогла гиперэкстензия, но это уже зависит от того где находится грыжа. А по поводу веса, я уверен, что без изменения рациона питания его сбросить нельзя.
chernoburochka
11 окт, 2011 19:33 (UTC)
Ты же в загородный дом перебираешься?
))) Летом - газончик косить (??? га), зимой снег чистить (если он в ваших краях бывает). Осень... Да, можно листву сгребать.

pratrader
12 окт, 2011 06:03 (UTC)
Да там новый поселок в чистом поле,листики если и появятся,то года через 3 в лучшем случае.
И я пока не перебираюсь,а перестраиваю стройвар,потом еще все внутренности...короче в лучшем случае в марте-июне деревенщиной стану.Опять же,возможно не надолго,в мАскву зовут...
ches74
13 окт, 2011 01:39 (UTC)
100
Рекомендую "программа 200 приседаний", три раза в неделю по 20 минут. усиливает метаболизм и поднимает уровень тестостерона.
http://turnichok.ru/page/squats/
pratrader
13 окт, 2011 06:51 (UTC)
Re: 100
Да вроде вредно это для коленок.
pratrader
13 окт, 2011 07:26 (UTC)
Re: 100
Вот кстати,оттуда:
"когда я только начинал делать первую неделю у меня дико болели ноги, даже ходил с болью, потом боль прошла, но вскоре начали болеть колени, они болят и по сей день, это нормально?"

Вполне вероятно,что колени теперь будут болеть до конца жизни.
vlkt_r
14 окт, 2011 11:34 (UTC)
Надо пользоваться..
Старинным трейдерско-гэмблерским методом, заходить в позицию без системы, плана, с плечом 1:5 и высиживать просадки в >50%.
Затяжные стрессы они ведь тоже к снижению веса ведут.:)
pratrader
14 окт, 2011 11:46 (UTC)
Re: Надо пользоваться..
Мне прошивка не позволит:)

Да и эмоций по поводу вариационки как-то последние годы не припомню.
Разве что ручной скальпинг на копейки эмоционален.
kissskin
17 окт, 2011 06:04 (UTC)
танцы)
латина, сальса, вальс) за полчаса занятий можно хорошо взмокнуть)
( 25 комментариев — Оставить комментарий )

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow