?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

P90X3


Day -7.
Пока идет турник,буду пробовать разные сеты.Сегодня сделал Agility X.
Для моего неподготовленного организма это было на грани невыносимого,но сейчас ощущение-АААААА!:)

Из допов-протеин,аргинин,глютамин,волшебная мазюка для спины,купленная в аптеке Кемера(Rosmarin Mit Rosskastanie,оч рекомендую тем,кто перенес смещение дисков,дающее о себе знать при экстремальных нагрузках).

Стоплосс-если остро напомнят о себе грыжа нижнего отдела спины или латеральный эпикондилит локтевого сустава.
Буду их превентивно гасить мазью,плюс добавлю хондропротекторы(м.б. обычный желатин).

Цель...немножко вернуть молодость:)

P.S.ООМ до конца июня,чего и всем желаю.
P.P.S.Прикольно,что все СМИ написали о том,как Маск дал миру добро на использование всех патентов Теслы.Но никто не написал о том,что за несколько дней до этого один "small guy" в блоге Маска дал ему совет открыть доступ к патентам в соответствии с его декларируемой приверженностью развития EV в мире.

Метки:

Comments

( 14 комментариев — Оставить комментарий )
mkll
16 июн, 2014 18:54 (UTC)
Вряд ли этот small guy "подвигнул" Маска на открытие патентов. Думаю, эта идея давно обсуждалась. Хотя все может быть, конечно, Маск - деятель своеобразный.
pratrader
16 июн, 2014 19:43 (UTC)
Может конечно и совпадение,но мне кажется,что подвигнул.
8_dollars_trade
16 июн, 2014 19:16 (UTC)
что-то вы экстремально начали, я после долгих перерывов легкими нагрузками 2-4 недели подготавливаю организм, потом нагрузки легче переносятся и суставы не летят
pratrader
16 июн, 2014 19:44 (UTC)
Ну,я ж не с утра до вечера на стуле сижу.
Эта неделя покажет,экстремально или нормально.
Если прижмет,начну с ЛФК на месяц.
psa_98
16 июн, 2014 19:38 (UTC)
По Тесле, кстати, не понял. У СЕО реально есть полномочия раздать активы АО даром, для всех, и пусть никто не уйдет обиженным? как бы это не превышение полномочий и потенциально нанесение прямого ущерба акционерной стоимости. Засудят же, или я ничего не понимаю в корпоративных нормах....как миниимум такие решения совдиру следует оформить, если не собранию
sergeygluhov
16 июн, 2014 20:40 (UTC)
да - CEO в рамках даже продавать активы за 1 бакс. В этом и суть позиции собственно - брать на себя риски решений которые могут нанести вред акционерам>
dimz21
16 июн, 2014 20:37 (UTC)
В этой программе же, как я понял, не просто сеты произвольно должны выполняться, а в определенной последовательности?
pratrader
17 июн, 2014 18:51 (UTC)
Все верно.
Я начинаю через неделю,когда придет турник.
Пока просто знакомство,но уже адский ад:)
dimz21
17 июн, 2014 18:58 (UTC)
Понятно, сурово :) Поделись потом промежуточными впечатлениями :)
archiari
17 июн, 2014 07:23 (UTC)
Ооо, это суровая программа! Помнится, пробовал ее делать года три назад - чуть не умер :) В итоге нашел более оптимальный для себя вариант - тренировки от чувака по имени Bob Harper.
pratrader
17 июн, 2014 18:53 (UTC)
Три года назад была P90X.
Там 1-1.2 часа тренировки.
В P90X3 только 30 минут.
Но я за 30 минут тоже чуть ли не умираю,причем несколько раз.
Зато потом-класс.
И спится лучше:)
fortspro
20 июн, 2014 11:24 (UTC)
в 2011 году занимался по р90х. До того с 98 по 2009 силовые тренировки с уклоном в поверлифтинг. в 2010 был период муай-тай с "носителями". Мое мнение - просто офп и не больше. каких-то чудо-результатов достичь невозможно, особенно если не стоит задача выглядеть как велосипед. Для обывателя эффект "я устал, мне плохо, я весь вспотел" выглядит как признак того что система работает и вот-вот произойдет превращение из задрота (жирдяя) в обложку менсхелс как минимум.
Картинки до и после р90х3 - местами фейк, там пользователи не ограничивались просто покупкой двд с курсом. Скорее даже система тренировок составляла примерно 30% успеха, не более.
Аналогичных результатов реально достичь за 3-4 месяца правильно выстроенного питания и максимум 3 раза по часу тренировок либо в зале, либо в секции единоборств где помимо работы в парах практикуют борьбу в разных весовых, отжимания, подтягивания и прыжки.
Текущая же версия р90х3 очень сильно напоминает шнягу из телемагазина "всего за 99 долларов... всего за 30 минут в день... итд"

как то так
( 14 комментариев — Оставить комментарий )

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow