?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В интернете есть масса мнений на этот счет.
Кто-то говорит про густую кровь и верный путь к инфаркту,кто-то про то,что лучше заниматься,чем пить-курить,другие вспоминают личные примеры.
Но все это всего лишь мнения и малозначимые наблюдения.
Может есть какое-то нормальное грамотное исследование на эту тему?

Метки:

Comments

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
Maxim
15 апр, 2015 06:23 (UTC)
Личный опыт. Занимаюсь с ребенком простейшей зарядкой-разминкой в несколько минут. Без нее тело чувствует себя хуже, как-то неразмято, если не сделал, то позже, прямо хочется сделать.
pratrader
15 апр, 2015 06:28 (UTC)
Это эндорфиновая зависимость и в целом ничего страшного.
Речь о полноценной тренировке.
vitard
15 апр, 2015 06:29 (UTC)
Все зависит от того - что для кого считается утром :) Мое мнение - насилие над организмом ни к чему хорошему не приводит и все надо делать с удовольствием. Мы с женой каждый день выходим на пробежку где-то через пару часов после подъема - часов в 11 утра.
pratrader
15 апр, 2015 06:49 (UTC)
Речь конечно не про утро,а про время после пробуждения.
ratnos
15 апр, 2015 06:43 (UTC)
Ходил одно время в бассейн на 7 утра. Заряд бодрости на целый день.
Все остальные виды утренних тренировок нагоняют какое-то уныние.
Никаких исследований не читал, ориентируюсь по самочувствию.

Edited at 2015-04-15 06:47 (UTC)
pratrader
15 апр, 2015 06:51 (UTC)
Самочувствие однозначно лучше,т.к. тело,которое вгоняют в стресс выбрасывает в кровь эндорфины,дающие массу положительных ощущений.
Но речь не о текущем моменте,а о долгосрочных последствиях.
ratnos
15 апр, 2015 06:52 (UTC)
По сравнению с чем? С дневными тренировками или их отсутствием?
pratrader
15 апр, 2015 07:18 (UTC)
С дневными/вечерними тренировками.
Сравнение с обездвиженным образом жизни дает очевидный результат.
ratnos
15 апр, 2015 07:31 (UTC)
Я думаю, зависит от вида тренировок.
Если для поддержания физической формы и тонуса, то есть не изнашивающие, то при их правильной постановке, они не сильно привязаны к времени суток, и вопрос обезвозживания не стоит. Если делать утром - можно в течение дня догнаться водой. Что касается кортизола, т.е. нужно ли есть перед утренней тренировкой - не могу сказать.
Профессиональные, изнашивающие - это другой разговор, но, думаю, речь не о них сейчас.

Edited at 2015-04-15 07:31 (UTC)
ratnos
15 апр, 2015 07:59 (UTC)
О каких вообще тренировках речь?
alfasting
15 апр, 2015 07:44 (UTC)
Локально - тренажеры(спорт снаряды) в отдельной комнате, 1-3 подхода за день.
Или если есть возможность и желание, то по окончании сессии прогулка 1-2 часа на свежем воздухе, вдали от потока машин. И то и другое вполне работает. Применяется по выбору и состоянию.
Длительное пребывание без нагрузок и тренировок весьма сильно начинает сказываться через 2-4 недели. Так, что лучше не бросать.
mrkimura
15 апр, 2015 09:56 (UTC)
Занимался 1 год по утрам (8.00-10.00) mma. Тренировки были тяжелые. Но никаких вредных последствий для здоровья не обнаружил.
vovan5
15 апр, 2015 10:06 (UTC)
Исследований не видел. После сна обязательно 0,5л воды + разминка до пульсов покоя. Иначе сердцу действительно тяжелее
ches74
15 апр, 2015 16:51 (UTC)
Утренние тренировки дают более выраженный жиросжигающий эффект.
Недостаток углеводов будет компенсирован жирами, через гормон роста.
По вреду от "густой крови". 0,5 воды на тощак действительно быстро разбавит кровь, да и для жкт полезно будет.

Исследований доказывающих вред от утренних тренировок не встречал.
Считаю что вреда нет.



Edited at 2015-04-15 16:53 (UTC)
kruto_popadalov
17 апр, 2015 19:24 (UTC)
"Утренние тренировки дают более выраженный жиросжигающий эффект."

это байка.
Boris Stogov
15 апр, 2015 21:05 (UTC)
мною не найдено никаких исследований на тему вреда утренних треннировок.
лет 10 стараюсь заниматься утром. поллитру воды не пью. Сердце не проверял, но вроде работает пока
( 16 комментариев — Оставить комментарий )

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow